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乒乓球直拍横打技术的要领,如何练习直拍横打

乒乓球运动项目拥有众多的爱好者,这些爱好者的自学自练、自娱自乐,没有教练指导、没有有效、得法的练球方法,往往是技术提高很慢也容易出现和形成一些错误的技术动作。直拍横打无疑为直拍单面技术找到了一种更好的先进的技术,在这种技术的弥补下,中国传统的直拍左推右攻技术有了长足的发展,在最近的国际比赛中这种打法都打出了理想的成绩。虽然不是每个人都适合练习直拍横打,但是作为直拍的出路,只要是直拍选手,目前看来这是最好的反手技术。因此,如果您是一名直拍爱好者,建议您目前应该开始研究直拍横打,难度尽量从易到难,从上旋或者弱下旋开始练习,先练习基本技术,比如反手反面推挡,弹击等等。然后可以过渡到拉下旋,再进入相持。练习这一技术的时候有两个方面需要特别注意第一、练习方法为了尽快地形成动作定型,有条件的可以使用发球机以提高效率,或者采用多球的方式,尽快固定动作。除此之外,更应该克服身体的不适应而造成的运动疲劳,注意及时休息,避免大量的新动作致使身体关节受力过度,以至于受伤。有条件的朋友可以选择做一些按摩对身体的恢复特别有效。第二、技术练习在练习过程中容易出现的主要问题是发力机制的错误和拍形打不开问题。发力机制通常需要从根本上解决,是跟其他攻球动作类似的,力量一定是来源于脚蹬地通过扭腰,通过重心转移传递上来的。为解决乒乓球拍形打不开的4个措施1、注意抬起前臂,就是抬肘部,这样拍形就可以自然外展。2、腕部下垂,内旋,目的也是使得拍面能正对来球。3、击球时注意面对来球,向前发力,然后再来体会如何通过拍形的改变控制回球的方向。4、整个击球的过程包括准备,迎球,击球,送球应该保持放松,及时还原和准备下一拍的击球。

     平时的业余中,喜欢下了班,约好一帮朋友或同学到乒乓球馆中是打球,这已是现代上班族们一种习惯。因为受到时间上很多限制,对于他们技术上的掌握,很多时候并没有专业的指导教练。因此他们只能选择在录像来学习到更好地技术,如乒乓球直拍横打。练习乒乓球直拍横打技术中需要注意练习方法和技术问题,这是很多业余学者常会犯的错误。

直拍横打是直拍的反面进攻技术,也是比直拍反手正面攻球更为合理的技术,已经成为现代直拍运动员必须掌握的一项技术。直拍横打技术包括平挡,快拨,快带,快撕,挑打,弹击,拉球,反拉等。我们练习时可以从最简单的快拨开始,再练习快带和拉球等就比较容易了。

        直拍横打无疑为直拍单面技术找到了一种更好的先进的技术,在这种技术的弥补下,中国传统的直拍左推右攻技术有了长足的发展,在最近的国际比赛中这种打法都打出了理想的成绩。虽然不是每个人都适合练习直拍横打,但是作为直拍的出路,只要是直拍选手,目前看来这是最好的反手技术。

图片 1

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直拍横打的最特殊之处在于它的握拍法:

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大家可参照上图中的握法。

        因此,如果您是一名直拍爱好者,建议您目前应该开始研究直拍横打,难度尽量从易到难,从上旋或者弱下旋开始练习,先练习基本技术,比如反手反面推挡,弹击等等。然后可以过渡到拉下旋,再进入相持。

相对于通常的直拍握法而言,运用横打时拇指要往里握的深一点,适度用力压拍,而食指则略微上移至球拍边缘处,稍微放松,使球拍背面前倾,握拍不能太紧,以免影响拍形的调节,背后的其余三指,包括中指,无名指和小指,应该略微伸开些,这样有利于发力和稳定拍形。

乒乓球直拍横打技术中需要注意练习和技术问题
特别注意
1
练习方法:
      为了尽快地形成动作定型,有条件的可以使用发球机以提高效率,或者采用多球的方式,尽快固定动作。
      除此之外,更应该克服身体的不适应而造成的运动疲劳,注意及时休息,避免大量的新动作致使身体关节受力过度,以至于受伤。有条件的朋友可以选择做一些按摩对身体的恢复特别有效。

直拍横打的反面平挡技术动作:

乒乓球直拍横打技术中需要注意练习和技术问题
2
技术练习:
       在练习过程中容易出现的主要问题是发力机制的错误和拍形打不开问题。发力机制通常需要从根本上解决,是跟其他攻球动作类似的,力量一定是来源于脚蹬地通过扭腰,通过重心转移传递上来的。

准备姿势与快推类似,但引拍时前臂稍内旋,手腕略屈,重心更多的放在右脚上。注意拍头不要刻意下垂。以转腰带动手臂自然前迎,在来球的上升期向前略向上击球中上部,以前臂为主,手腕保持相对固定,借力还击。

技术问题
1
注意抬起前臂,就是抬肘部,这样拍形就可以自然外展。
2
腕部下垂,内旋,目的也是使得拍面能正对来球。
3
击球时注意面对来球,向前发力,然后再来体会如何通过拍形的改变控制回球的方向。
4
整个击球的过程包括准备,迎球,击球,送球应该保持放松,及时还原和准备下一拍的击球。
      或者当你感觉到自己对于练习上的要求总是找不到感觉时,我们不妨按以上提到的方法进行入手解决。这是对于乒乓球直板横打练习中通过都会在练习方法和技术练习上出现的问题。

直拍横打的反面快拨技术动作:

拍面稍前倾,引拍略低,击球的上升期,触球的中上部,以腰带动前臂及手腕,向前略向上发力,稍带摩擦。

发力方法:

身体从左向右发力,在转腰辅助的同时,伸展小臂和手腕发力,拍子应该朝身体的右前上方用力。通常业余球友在练习时候常见的毛病是随意发力,并且不加以控制,不能用腰部控制手臂,这样就不稳定,手臂一乱晃起来就控制不住方向了,看起来很吓人的动作,结果却打不上球就是这个道理。

注意问题:  

因为直拍横打使用手腕部较多,所以请您在练习时注意保护手腕。可戴护腕加以保护。另外练习时间不宜过长,如果关节感到酸痛就应该及时休息,避免伤病发生。

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