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肚皮舞教程,如何系统学习肚皮舞

肚皮舞教程,相信很多MM都喜欢肚皮舞这种舞蹈,不但能健身,而且还能塑形,实在是一石二鸟。相信学习过肚皮舞的人都知道鼓点舞,有些人或许已经学习过,那么大家知道学习鼓点舞都有哪些需要知道的吗?下面就来向大家介绍一下学习鼓点舞需要知道的三个要点。需知一:常见的鼓点节奏类型我们需要知道一些中东鼓的节奏类型,当我们听到它们的时候,就像邂逅了好友一般,与音乐的联系更加亲密,在跳舞的时候会感觉更加自如和惬意。 不同的敲击方式可以在鼓面上制造出不同声音,不同的声音又可以自由地排列组合成不同的节奏类型,可以说,中东鼓的节奏类型有无限多种,但由于历史和传统的原因,流传最广、使用最多、最常听见的节奏类型大约有三十多种,比如:Ayyub、Baladi Maksum Saidi,Malfoof Karachi Bolero、Masmoodi Kabir,Chiftitelli Samai Darag Karsilama等等。 这些鼓点节奏都是由鼓的基本声音组成的,鼓手灵巧的手指在鼓面上舞蹈,让基本音排列成千变万化的节奏,那么在肚皮舞鼓点 音乐中我们最常听见的是哪些声音呢?需知二:鼓点中最常听见的几种声音Dum:右手后四指并拢在鼓面上敲击出的声音,浑厚深沉 Tek:右手中指、无名指一齐在鼓面边缘敲击出的声音,高亢尖锐 Ka:左手无名指在鼓面边缘敲击出的声音,清脆响亮 Pop:与Ka声音 一样,但同时要用右手请按住鼓面,干脆而跳跃 Slap:右手掌弓微蜷敲击鼓面,沉闷内敛 Roll:左手手指快速地挨个接触鼓面,低回连绵,持续不断。需知三:鼓声与动作的对应几乎所有人都会觉得鼓点舞很难跳,这是因为鼓点舞是最需要身体的分离度的舞蹈。鼓点舞Solo是一个耳听心应身随的过程,最敏感的部位??耳朵,需要快速地接收鼓音,闪电般经过大脑,让身体与鼓声相应。那么,不同的鼓声与动作有哪些对应关系呢?其实,这是有一定规律可循的?? Dum的那厚重有力声音和胯部的大幅度的爆发型动作十分相配,比如向下的落胯、向一侧有力度的推胯。 Tek一般会配合肩膀、胸部的动作,当然是劲脆有力的那种。比如点肩、下放胸、上提胸等等。 当Roll响起的时候,西米是最好不过的选择了,只有细细碎碎的西米才能配得上手指在鼓面上那连绵不断的奔跑。 不同的鼓音需要不同的动作力度来配合,在鼓点舞Solo中,身体和鼓使用着同一套词汇表。好的舞者,能让人产生错觉??仿佛那鼓音是从他的身体里跳跃出来的??而这,也是为什么鼓舞让人着迷的最大原因。肚皮舞教程,上面就是对学习鼓点舞需要了解的三点要点,大家如果想要学习,或者已经在学习的人,都可以了解这几点知识,对学习鼓点舞是有着很大的好处的。

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肚皮舞教程,相信很多MM都喜欢肚皮舞这种舞蹈,不但能健身,而且还能塑形,实在是一石二鸟。相信学习过肚皮舞的人都知道鼓点舞,有些人或许已经学习过,那么大家知道学习鼓点舞都有哪些需要知道的吗?下面就来向大家介绍一下学习鼓点舞需要知道的三个要点。

所有舞蹈动作前需要注意的事项

需知一:常见的鼓点节奏类型我们需要知道一些中东鼓的节奏类型,当我们听到它们的时候,就像邂逅了好友一般,与音乐的联系更加亲密,在跳舞的时候会感觉更加自如和惬意。 不同的敲击方式可以在鼓面上制造出不同声音,不同的声音又可以自由地排列组合成不同的节奏类型,可以说,中东鼓的节奏类型有无限多种,但由于历史和传统的原因,流传最广、使用最多、最常听见的节奏类型大约有三十多种,比如:Ayyub、Baladi Maksum Saidi,Malfoof Karachi Bolero、Masmoodi Kabir,Chiftitelli Samai Darag Karsilama等等。 这些鼓点节奏都是由鼓的基本声音组成的,鼓手灵巧的手指在鼓面上舞蹈,让基本音排列成千变万化的节奏,那么在肚皮舞鼓点 音乐中我们最常听见的是哪些声音呢?

1.全体动作都有

欲左先右,欲前先后,欲上先下,反之亦然。就像成语,欲拒还迎的感觉,应该属于一种借势。让整个舞蹈更顺畅,连接更自然。

需知二:鼓点中最常听见的几种声音Dum:右手后四指并拢在鼓面上敲击出的声音,浑厚深沉 Tek:右手中指、无名指一齐在鼓面边缘敲击出的声音,高亢尖锐 Ka:左手无名指在鼓面边缘敲击出的声音,清脆响亮 Pop:与Ka声音 一样,但同时要用右手请按住鼓面,干脆而跳跃 Slap:右手掌弓微蜷敲击鼓面,沉闷内敛 Roll:左手手指快速地挨个接触鼓面,低回连绵,持续不断。

2.舞蹈站姿

肚皮舞里一般来说有两种站姿。

一位站姿:面朝一点方向,双脚略微打开,膝盖微屈。双臂张开。

二位站姿:面朝一点方向,身体略微朝八点方向,右脚脚尖离左脚中部,向前约一脚的距离踮脚,脚跟向里收,手呈L状态打开。反之亦然。

在站的时候让气息沉下来。站姿在传统肚皮舞里双腿微弯,保持正常站姿,相对松弛。俄风中站姿要挺拔,让整个身体看上去修长。

一位站姿和二位站姿,不管哪种站姿都要保证自己的身体很舒服的状态。

把盆骨摆正,切记不要塌腰翘臀,对盆骨不好。

需知三:鼓声与动作的对应几乎所有人都会觉得鼓点舞很难跳,这是因为鼓点舞是最需要身体的分离度的舞蹈。鼓点舞Solo是一个耳听心应身随的过程,最敏感的部位——耳朵,需要快速地接收鼓音,闪电般经过大脑,让身体与鼓声相应。那么,不同的鼓声与动作有哪些对应关系呢?其实,这是有一定规律可循的—— Dum的那厚重有力声音和胯部的大幅度的爆发型动作十分相配,比如向下的落胯、向一侧有力度的推胯。 Tek一般会配合肩膀、胸部的动作,当然是劲脆有力的那种。比如点肩、下放胸、上提胸等等。 当Roll响起的时候,西米是最好不过的选择了,只有细细碎碎的西米才能配得上手指在鼓面上那连绵不断的奔跑。 不同的鼓音需要不同的动作力度来配合,在鼓点舞Solo中,身体和鼓使用着同一套词汇表。好的舞者,能让人产生错觉——仿佛那鼓音是从他的身体里跳跃出来的——而这,也是为什么鼓舞让人着迷的最大原因。

3.气息运用

肚皮舞里有腹式呼吸和胸式呼吸两种。

闻花香的感觉是吸气,吹蜡烛的感觉是呼气。

身体上半部分用胸式呼吸,下半部位用腹式呼吸。具体你说呼吸怎么运用,我觉得其实没必要分的太细。

因为呼吸是我们的本能,再加上舞蹈跳起来是很快的,我们也许不能捕捉到呼吸状态。还有每个人的气息也不同。有时候刻意注意它反而会起到不好的效果。

把重点放在练习舞蹈上面。

4.舞台的方位

我们常说的一点方向,两点方向都是什么呢?记住舞台点位方向,这样就算面前没有镜子,你还是可以很好的跳出来。防止只会在练习的地方跳。

下面给你们画张图,带你们认识一下舞台的点。

舞台方位

你站在舞台上,面对1点背对5点,左手是7点右手是3点,其他点依次穿插于这几点的中间。

这下知道了吧,别人再说几点的时候不要再问是什么方向了。

5.步伐和技巧

以前我觉得步伐不重要,后来学过后就不这样认为了。

其实很多时候你只要会了步伐,手势随意舒展合上音乐都会很好看。

步伐熟练说明脚稳,舞蹈中最重要的就是脚要稳了。我觉得我实在太不稳了。所以即使我知道很多肚皮舞知识但还是跳不好。

这个没有捷径,欠练。

练习脚踝的力量和腿的灵活度。重心要稳,脚要有力量。

还有一点就是脚下动作搞定后,你跳舞就不会匆忙慌张了。

对于技巧,肚皮舞里差不多就是甩发,转圈和西米了。这些都需要多练,听是听不会的。

6.基本功动作分类

其实上节内容已经把整个系统学的基本功全部公布出来了。

这次写动作的分类是想让你们有一个记忆方法,算是一种归类吧。

就这几大块内容

分类很简单:胸,跨,骆驼,西米,8字就这些。

胸部:提、落、圆等。

跨部:提、落、推、甩、圆、上下,hagala,欧米等。

骆驼:其实也是个8字,算是身体8字。分大小,正反。

8字:各种8字,胸8,水平8字胯等。

西米:各种西米(胸西米,埃及西米等)

7.肚皮舞音乐节奏

肚皮舞音乐一般用的最多的乐器就是中东鼓了,中东鼓有几个节奏音“Dum”、“TaK”、"Ta"。

这个内容有点多,之后会有一篇专门讲肚皮舞常用节奏的文章分享给你们。

8.如何编舞

⑴上节说过肚皮舞蹈基本功可以分为:点性动作和线性动作外加各种西米以及技巧和步伐这几块。

而肚皮舞音乐一般用的最多的乐器就是中东鼓了,中东鼓有几个节奏音“Dum”、“TaK”、"Ta"。

D是强拍音,也就是重音,一般做单个的顶落以及其他力量动作,T次强音,也是做力量动作。

中间有一串加花的鼓音,一般西米和线性动作多一些。

大家可以根据音乐编相应的动作。到很厉害的水平就不用特意考虑这些了。线性动作能转换各种动作,点性动作亦然。

⑵在你熟练掌握了基本功之后,就可以用基本功来组合复合动作和小套路了。

先从熟悉的音乐,比较简单的音乐节奏开始,一个八拍一个八拍编,接着换首整齐的音乐,多听然后随音乐律动自己的身体。

就像造句子一样:记住三五个很合拍的舞蹈动作作为基础词,再搭配以前跳的舞和自己的动作库想一些其他动作。这样就完成了一个乐句的创作。直到编完整支舞蹈。

刚开始编舞肯定很丑也很初级。不过没关系,任何事情都是从不会到会,从不好到好的。

就像我写这些讲解文章,其实也不见得写的多好,但是我对动作的书面表达能力肯定会在我不挺写的过程中得到提升。

自己也总结了,也顺便奉献给了你们。一举两得。

还有开头和结尾要设置一些属于自己的经典动作,形成自己的舞蹈风格。

不过编舞的前提是,你跳熟了很多成品舞,观摩了很多舞蹈大师的作品。这样之后,你的想法会更加丰富。

9.舞台感

你的身体就是你的工具。

不要怯场,舞蹈就是为了展现自己。你连在别人面前跳都不好意思,怎么跳好舞蹈?多练习,多曝光。

你要不断努力,每个人都有这个阶段。别人会挑剔你很正常,每个人都是这样走过来的

我们要学习别人身上的优点,为什么别人会吸引你?去找那个点然后学习成为自己的优点。

其次注重眼神表情的运用,当你真的享受音乐,享受舞蹈的时候,你会发现舞台上的你魅力无限。毕竟舞蹈到了最后拼的都是表演。

别人会跟着你的情绪变化而变化,当别人的眼光从你身上直到表演结束。你就很厉害了。

总结

不管怎样,练习舞蹈总归是好的。

你会发现你更加热爱生活了,也更加喜欢自己的身体了。

肚皮舞会带给我们自信和能量,会让我们发张更大更精彩的世界。

用心起舞,遇见更美的自己。

跳舞吧,就像没有人欣赏一样。

♥♥感谢你们来看我的文章。么么哒!♥♥

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